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Sabiduría alimentaria: un camino a la libertad

ACTIVIDADES GRATUITAS DE LA SEMANA DE LA MUJER

Sabiduría Alimentaria es una aproximación a la AUTORREGULACIÓN ALIMENTARIA que promueve hábitos saludables sin poner foco en la pérdida de peso, que surge de la evidencia de que las dietas restrictivas y de adelgazamiento no funcionan a largo plazo y de que enfocarse en el peso y la estigmatización relacionada puede causar o acentuar problemas psicológicos y emocionales como la culpa y la vergüenza, y pueden mantener a las personas atrapadas en un ciclo de alimentación desregulada.

Objetivos del taller:

• Conocer de qué trata la SABIDURÍA ALIMENTARIA: práctica de «Darse Cuenta» en la alimentación y explorar las 3 zonas del Darse Cuenta de la experiencia alimentaria.
• Darnos Cuenta de comportamientos automáticos y repetitivos que puedan causar culpa, vergüenza y ansiedad por la comida.
• Explorar nuevas ideas, prácticas y habilidades en torno a la alimentación para crear un camino hacia la plenitud y el bienestar; la alimentación, la relación con la comida y nuestro cuerpo, son la puerta de entrada a una práctica cuyo objetivo último es ayudar a liberarnos del sufrimiento, tanto de manera individual como colectiva.
• Tomar distancia y observar desde un estado de mayor calma y amabilidad
• Adquirir herramientas para ayudarte a reconocer y nutrir tus «hambres» y mantener a largo plazo una relación equilibrada con la comida y con tu cuerpo.
• Cocrear espacios para aprender, sanar y liberarnos juntes
• Resistirnos de manera activa a estas voces y estos discursos culturales que nos dicen que nuestro cuerpo es un problema a arreglar, que tenemos que comer o que no comer de tal o cual manera, que el único ejercicio entre comillas que cuenta es (todas estas cosas de cómo se supone que tenemos que mover el cuerpo) y que simplemente nos desconectan de nuestro cuerpo, de nuestra sabiduría y de la posibilidad de genuinamente cultivar bienestar de manera consciente a lo largo de toda nuestra vida.
• Honrar todo lo que eres y tus necesidades físicas, mentales, emocionales, espirituales y relacionales.

 

TALLER FACILITADO POR Ana Canet. Terapeuta Gestalt. Experta en Nutrición y Suplementación Integrativa. Experta en Alimentación Basada en Darse Cuenta, Mindful Eating, Alimentación Conectada y amable, Confianza y liberación corporal, Autorregulación Alimentaria, y Mindfulness. Miembro adherente de la AETG. Miembro del equipo terapéutico del ITG.

 

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¿DÓNDE Y CUÁNDO?  Martes 7 de marzo de 18 a 21 horas · GRATUITA · PLAZAS LIMITADAS 

Presencial en el ITG Valencia · C/ Xàbia, 9 Entlo. 46010 Valencia 

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MÁS INFORMACIÓN: itgestalt@itgestalt.com · Tel. 963 390 092 / 687 830 975 (También WhatsApp)