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Dando permiso a mis emociones. Curso sobre Inteligencia Emocional:

Te invitamos a esta aventura emocional, donde podrás poner nombre a lo que te sucede y comprender por qué y cómo te está pasando lo que te sucede, y además, el abordaje de las emociones desde una visión Gestalt.

El objetivo de este curso es aprender de una forma vivencial y práctica, experimentando a través de distintas técnicas, cómo surgen la emociones, su grado e intensidad, cómo las expresamos o utilizamos, y al mismo tiempo, si las estamos viviendo con conciencia. Obtendrás un conocimiento más profundo sobre ti mism@, permitiéndote experimentar con aquello que suele pasarnos desapercibido: «las emociones»; y podrás conseguir herramientas emocionales que te serán muy útiles para tu día a día.

Vivir las emociones nos ancla en el presente, que es donde está pasando la vida, y nos da el poder de elegir hacia dónde queremos dirigirnos sin que otr@s elijan por nosotr@s.

Objetivos específicos

• Reconocer las propias emociones como clave para intervenir en las mismas y desarrollar actitudes más efectivas.
• Distinguir entre emociones y estados de ánimo a fin de establecer a nivel intrapsíquico, distintas estrategias de intervención, según el caso.
• Dotar de herramientas y estrategias para aprender a regular y manejar las emociones, como un modo de adecuar las mismas a las circunstancias que nos toca vivir.
• Reconocer las emociones de los demás, pudiendo de este modo desarrollar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales.
• Proponer a los participantes, un modelo de trabajo que integra elementos teóricos, prácticos, dinámica de grupos y audiovisuales capaces de motivar.

Metodología

Los talleres que componen este curso son principalmente prácticos, acompañados de una base teórica y tomando aspectos de la Terapia Gestalt, Inteligencia Emocional, PNL (programación neurolingüística) y Coaching.

Se realizarán dinámicas…

• De interacción y/o competencia emocional, cuya finalidad es la de integrar los conceptos teóricos y que se realizarán de manera individual, en parejas o grupos.
• De verbalización y profundización acerca de un tema expuesto, sobre el que se abrirá un debate dirigido por
  los facilitadores. También se realizarán test personales, donde podrán conectar con su interior y luego ponerlo en común, así como ver dónde está cada participante a nivel interno.
• De motivación: Cuyo objetivo es el de conseguir la distensión del ambiente, crear energía positiva y la interactuación con el grupo.
• Expresivas: Donde se jugará con la expresión del cuerpo, la teatralización, dibujos, manualidades… con el fin de  expresar emociones y pensamientos. 
• Foto-terapia: Se emplearán fotografías, audiovisuales, videos y el método de coaching: “Points of you”, donde a través de la fotografía podremos ir de lo obvio a lo profundo.
• Feedback: Al finalizar cada taller se hará una puesta en común donde cada participante expresará que le aportado el taller y cada facilitador. 

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6 Talleres Acercamiento a la Inteligencia Emocional

Taller 1. Introducción a la Inteligencia Emocional (I.E.) (8 de marzo de 2023)

• Un poco de historia de la I. E.
  • ¿Cómo funcional el cerebro?
  • Nuestras dos mentes, la racional y la emocional.
  • El secuestro emocional.
• Definición de I.E.
  • Por qué es tan atractiva la I.E.
• Beneficios de la I.E.
  • ¿Qué compensación tenemos con un rendimiento superior?
  • Una conclusión Emocionalmente Inteligente.
• ¿Qué son las emociones?
  • Etimología y definición de emoción.
  • Para qué sirven las emociones.
  • Función adaptativa de las emociones desde la perspectiva de la evolución.
  • Pensamientos tóxicos.

 

Taller 2. Vocabulario Emocional ( 22 de marzo de 2023)

• Diagrama de Plutchik.
  • Emociones primarias
  • Propósito específico de las emociones.
  • Emociones secundarias.
  • Combinaciones de emociones.
• La fuerza de las palabras.
  • El pensamiento emocional.
  • Cómo influyen en nuestro estado de ánimo y en nuestras emociones.
• Atractores emocionales.
  • Postivos y negativos.

 

Taller 3. Emociones y pensamientos (5 de abril de 2023)

• Diferencia entre emociones y sentimientos.
• Base neurológica de las emociones.
• La triple respuesta emocional.
• Para que sirven y nos sirven las emociones.

 

Taller 4. Las emociones en el cuerpo (26 de abril de 2023)

• Sentimientos que nos alejan de nuestros objetivos
• El cuerpo tiene memoria
• Expresiones y micro expresiones.
• Mapa de las emociones en el cuerpo
• Efectos de las emociones en el cuerpo

 

Taller 5. Estrés: causas y prevención (10 de mayo de 2023)

• Identificar el mecanismo y los efectos del estrés.
  • Principales causas del estrés Cerebro emocional.
  • Concepto de estrés, causas y fases del proceso.
• Crisis personal: Más que estrés.
  • Síndrome Bournout y desgaste profesional.
• Manifestaciones: Emocionales, actitudinales, conductuales y psicosomáticas.
• Cómo afecta la activación y la ansiedad al rendimiento.
• Tomar conciencia de las habilidades que necesito para una mejor gestión de los estados de ánimo.

 

Taller 6. Autoestima y Autoconcepto (24 de mayo de 2023)

• Ciclo generativo del autoconcepto y la autoestima.
  • Desarrollo humano.
• Factores que construyen la Autoestima.
  • El grado de autoconocimiento.
  • Las creencias.
  • Los pensamientos mentales.
• Autogestión en la construcción de la Autoestima.
• Sugerencias para potenciar su propia Autoestima.

 

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Impartido por 

Ana Climent Boix. Coach Asociado N.112. Terapeuta Gestalt. Socio adherente del AETG. Formado en Inteligencia Emocional

 

 

Fechas y Horario: 6 Talleres en Miércoles programados quincenalmente de 17:30 a 20:30 horas (Total 18 horas)

• 8 y 22 de marzo de 2023
• 5 y 26 de abril de 2023
• 10 y 24 de mayo de 2023

Lugar: ITG Valencia (Local Nuevo)· Plaza Fray Luis Colomer, Nº3, Esc.B, Entlo.B · 460 alencia

Precio: 180€ curso completo

Más información: itgestalt@itgestalt.com · Tel. 963 390 092 / 687 830 975

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